Las hemorroides o almorranas son venas hinchadas en el ano (se pueden ver y tocar desde el exterior) y la parte inferior del recto (no se ven desde fuera y tienden a sangrar)1.
Aunque las hemorroides de entrada no son un problema de salud grave, son muy molestas debido a que producen picor, ardor y dolor en el ano, pérdida de sangre en el momento de ir al baño y pérdida inesperada de heces2.
Las hemorroides no son nuevas y tu abuela podría tener la solución para aliviarlas. Te traemos 5 remedios caseros para aliviarlas.
Remedios caseros para las hemorroides
Los remedios caseros que tienes a tu alcance para las hemorroides se basan en mantener tus deposiciones lo más blandas posibles y evitar los factores que aumentan la presión en la zona del ano3.
Consejo 1: evita el estreñimiento
Mejorar el estreñimiento es clave para que no tengas tanto dolor cada vez que vayas al baño y consigas disminuir la inflamación y la sensación de hinchazón que acompaña a las hemorroides.
- Bebe de 6 a 8 vasos al día de agua y otras bebidas como infusiones de tila o maría luisa o caldos vegetales, mejor fuera de las comidas.
- Toma frutas y verduras cada día, en forma de un plato de verdura, un plato de ensalada y de 2 a 3 frutas medianas.
- Incorpora más alimentos ricos en fibra en tus menús, como por ejemplo las semillas de lino (las puedes añadir a los yogures o las cremas de verduras), los frutos secos y las legumbres.
Es importante que no te pases con la fibra porque si la consumes en exceso vas a tener más gases, que pueden empeorar el estreñimiento y las hemorroides.
Consejo 2: realiza cada día ejercicio físico con moderación
El ejercicio físico tiene un doble efecto protector en las hemorroides:
- Te ayuda a evitar el estreñimiento porque activa los movimientos intestinales.
- Mejora la circulación de la sangre en la zona rectal, lo que favorece una reducción de la presión en las venas inflamadas de las hemorroides y alivia los síntomas.
Los tipos de ejercicio físico recomendados para las hemorroides son caminar, nadar y hacer yoga4.
Sin embargo, las sentadillas, el ciclismo y otros ejercicios intensos como el boxeo no se recomiendan porque pueden empeorar las hemorroides o favorecer que se deslicen hacia el exterior del recto4.
Consejo 3: realiza cada día baños de asiento
Tu abuela amaba el bidé y razón no le faltaba porque es un gran invento. Realizar baños de asiento en el bidé con agua tibia cada día, sobre todo si las hemorroides no están muy avanzadas, es mano de santo para aliviar las molestias5.
Consiste en llenar el bidé con agua tibia y sentarte cubriendo con el agua la zona de alrededor del ano durante unos 10 minutos, dos o tres veces al día.
Si en casa no tienes bidé, en algunas farmacias venden recipientes especiales para los baños de asiento que se colocan encima del inodoro.
Cuando termines, sécate bien la zona con una toalla suave, dando pequeños toques y sin frotar. Las toallitas húmedas son una buena alternativa si estás fuera de casa.
Consejo 4: cuantas menos cosas nuevas pruebes en la cocina, mejor
Tu abuela no estaba abierta a probar ingredientes nuevos y a cocinar muy picante. Así que tú tampoco lo hagas por el bien de tus hemorroides.
El motivo es sencillo: las comidas que llevan ingredientes picantes como la guindilla, el chile o la pimienta irritan el intestino y potencian la inflamación de las hemorroides por su efecto vasodilatador6.
Tampoco abuses del alcohol, el café, el té, las bebidas energéticas, la cebolla, el ajo y en general de los alimentos procesados ricos en sal y grasas saturadas porque son irritantes6.
Consejo 5: si solo con la alimentación no funciona, haz esto
La mano de santo para las hemorroides es complementar los consejos anteriores con un fármaco venotónico con diosmina o un gel o pomada para aplicar directamente sobre las hemorroides.
La diosmina es un ingrediente de origen vegetal con acción prolongada que alivia problemas de circulación, no solo los vinculados a las piernas con varices, si no también a las hemorroides, que no dejan de ser varices en el ano.
Si además las hemorroides son internas o se ha formado un coágulo de sangre en su interior, entonces es posible que necesites una ayuda extra en forma de cirugía, la inyección de una sustancia química que interrumpa la circulación sanguínea o la eliminación de las hemorroides con láser3.
Consulta a tu farmacéutico si te surge cualquier duda.
Bibliografía:
1Santler B, Goerge T. Chronic venous insufficiency – a review of pathophysiology, diagnosis, and treatment. J Dtsch Dermatol Ges. 2017; 15(5):538-556. doi: 10.1111/ddg.13242.
2Mayo Clinic. Hemorroides. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268 (consultado el 2 de octubre de 2023).
3Mott T, Latimer K, Edwards C. Hemorrhoids: diagnosis and treatment options. Am Fam Physician. 2018; 97(3):172-179.
4Cronkleton E. 6 exercises to treat (and prevent) hemorrhoids. Medline. Disponible en: https://www.healthline.com/health/exercises-for-hemorrhoids (consultado el 2 de octubre de 2023).
5Siew Ping DL, Poh Chi T, Mien Li G, et al. The effectiveness of sitz bath in managing adult patients with anorectal disorders: a systematic review. JBI Libr Syst Rev. 2010; 8(11):447-469. doi: 10.11124/01938924-201008110-00001.
6Escorihuela E. Dietoterapia. 2021; Vergara (Penguin Random House Grupo Editorial).