Caminar, andar, pasear, garbear… llámalo como quieras, pero tus piernas te están pidiendo que las pongas en movimiento. Por eso hemos desarrollado las Guías de Paseo. Una serie de artículos, mapas y vídeos sobre las rutas que todo par de piernas quiere recorrer. Además, no te pierdas nuestros sencillos consejos para mantenerlas en forma.

¿Vienes a dar un paseo?

  • Barcelona en 11.167 pasos.
    Un recorrido desde el modernismo hasta la playa.
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  • Cuando tus obligaciones te tengan mucho tiempo sentado, realiza ejercicios en esa posición. Rota los tobillos en ambas direcciones, flexiona y estira… ¡No hace falta moverse de la silla para ejercitar las piernas!

  • Cataratas do Brasil.
    Ruta a pie por la margen derecha del río Iguazú.
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  • Berlín en 5.000 pasos.
    Recorremos el corazón de la historia del S XX.
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  • Machu Picchu en 15.000 pasos.
    Paseando por una de las 7 maravillas del mundo.
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  • Al trabajo, al cole de los niños, a casa de los amigos… Siempre que la distancia y el tiempo te lo permitan, ve dando un paseo. No solo evitarás el estrés de conducir o usar transporte público, sino que ejercitarás tus piernas.

  • Samosir en 8.333 pasos.
    Entra en una isla dentro de un lago dentro de otra isla.
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  • París en 10.674 pasos.
    Un paseo bajo el cielo de la ciudad del amor.
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  • Sevilla en 10.016 pasos.
    Disfruta paso a paso de su color especial.
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  • Caminar es el ejercicio más natural y sencillo para tus piernas. Encuentra un lugar en el que dar un enérgico paseo sea un verdadero placer y así harás ejercicio mientras disfrutas del paisaje.

  • Tokio en 8.333 pasos.
    Un paseo por el otro lado de la bahía.
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  • Valencia en 10.369 pasos.
    Vanguardia e historia a orillas del Mediterráneo.
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  • Marrakech, entre jazmines.
    Un peculiar paseo por los jardines de La Ciudad Roja.
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  • Solo hay una forma de cumplir los propósitos: convertirlos en un hábito. Realiza cada día alguna actividad física durante 1 hora. Y, aunque al principio te cueste, ya verás como muy pronto se convierte en algo indispensable en tu vida.

  • Nueva York en 11.528 pasos.
    Una ciudad de película.
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  • Madrid en 9.670 pasos.
    Descubre la belleza entre las calles de Madrid.
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  • De estatua a estatua.
    Un paseo por la Ruta de las Esculturas de la capital holandesa.
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  • Con conseguir un alivio agradable en las horas de sueño. Para conseguirlo, duerme con las piernas ligeramente levantadas colocando una almohada debajo del colchón.

  • Londres en 11.252 pasos.
    Una ciudad que nunca duerme.
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  • A la sombra de los Olivos.
    Vamos de paseo por el encanto intacto de la Alpujarra granadina.
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  • Bilbao en 10.830 pasos.
    Una ciudad en la que conviven historia y vanguardia.
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  • La libertad de movimiento en piernas y pies es fundamental para la buena circulación de la sangre. Usa zapatos de suela ancha y flexible y tacón de 3 o 4 cm, y evita pantalones y mallas muy ajustados.

  • Un paseo por Sídney, al otro lado del mundo.
    Os proponemos una ruta por una ciudad situada en las antípodas.
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  • Roma en 11.110 pasos.
    Cualquier rincón en Roma es un rincón especial.
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  • China en 9.170 pasos.
    Caminando sobre el gran dragón.
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